Este ejercicio está pensado para obligar al jugador a moverse antes de recibir el balón y tirar en movimiento. Al mismo tiempo también podemos trabajar la coordinación con el pasador, para que al tirador le llegue el balón a la media distancia en buenas condiciones de recepción y tiempo.
Hay una cuestión importante dentro del entrenamiento en le que pongo especial atención, dicha cuestión es, ¿tengo largas colas en los ejercicios?, ¿la dinámica del ejercicio es fluida?, ¿veo durante el ejercicio muchos jugadores más del tiempo preciso parados?. Si esto sucede, de inmediato trato de poner remedio, ya que entiendo que es síntoma de un ejercicio inapropiado o una mala interpretación de los jugadores, que redundará en un mal entrenamiento.
COMO CORREGIR ERRORES EN EL ENTRENAMIENTO (Método del "sandwich”)
Yo creo que hay algunas cuestiones muy importantes que ayudan al entrenador de base, y estas no son a mi entender tener unos estupendos sistemas de juego, ejercicios muy elaborados, o saber mucho de baloncesto, para mi, una de las cuestiones más importantes, es, saber lo que necesitan los jugadores, y como transmitirlo para que ellos lo entiendan y lo asimilen.
Aquípodéis ver dos ejercicios de tiro que desde hace años propongo en mis entrenamientos con muy buen resultado. Son ejercicios específicos de práctica de tiro, no muy adecuados para corregir mecánica o defectos, pero si para hacer mucha cantidad y trabajar velocidad de gesto. El primero es una variante del KO (que tanto gusta a los jugadores jóvenes). El segundo es un ejercicio muy competitivo por parejas, para hacer gran cantidad de tiros desde casi todas las posiciones posibles.
KO2 Este ejercicio es una variante del KO tradicional, en el que he procurado evitar los dos inconvenientes que a mi entender tiene, que son: -Los jugadores que son eliminados en los primeros lugares están mucho tiempo inactivos, dejando de participar en el juego. -Dado que se suele tirar desde el tiro libre, muchos jugadores tiran al tablero para recuperar el balón y meter rápido desde cerca. Como se puede ver en el gráfico, se han situado dos conos en la línea media del campo. Cuando un jugador es sobrepasado por el posterior no se elimina y abandona el juego, este corre por la línea que pasa por los conos y se incorpora a la fila de tiro con lo que se evita el primer inconveniente del KO clásico. El jugador que sobrepasa al anterior un número determinado de veces (que nosotros marcaremos en función del tiempo disponible) será el ganador del juego. Deberemos vigilar que no se realicen tiros sin equilibrio, o se modifique la mecánica de tiro por las prisas en tirar. Se podrá intentar el ejercicio desde el tiro libre, pero se extremará la vigilancia para evitar que se tome al tablero como frontón, y el jugador que así lo haga se le penalizara con doble vuelta a los conos y anulación del punto si lo obtuviese.
3-2-1 Este ejercicio es el que más me solicitan los jugadores, es muy competitivo y entretenido, es por parejas y se consigue gran cantidad de tiros desde casi todos los lugares posibles del campo. Se puede realizar simultáneamente en las dos canastas, y recomiendo un maximo de tres parejas por canasta. Consiste como se puede apreciar en el grafico, en realizar cinco lineas de tiro con varias postas en las que se que hay que conseguir un numero determinado de canastas seguidas. El cambio de jugador que tira, se realiza con el fallo o con el cambio de posta. La linea central (tiro libre y triple central) se realiza la última, y es ganadora la pareja que mete primero el triple central. En el ejemplo del grafico, se realizan cuatro lineas en que se han de meter tres canastas seguidas desde bajo del aro, dos desde media distancia y un triple para completar la linea. Se termina cuando se han hecho las cuatro lineas laterales y se han metido dos tiros libres seguidos y el triple central. En función del nivel de los jugadores a veces he cambiado el numero de canastas seguidas por posta, en junior por ejemplo si son buenos tiradores propongo un 4-3-2, teniendo cuidado con el cambio ya que puede exceder el tiempo de que disponemos.
En este blog solo pretendo exponer e
intercambiar ideas sobre la enseñanza del baloncesto, y que estas ideas puedan servirnos
de ayuda a los entrenadores que trabajamos con jugadores
jovenes.
También incluiré algo del baloncesto más cercano a mi. ( Club, equipos, entrenadores, campeonatos etc..)
-
Semillas de Chía: un tesoro nutricional completo y equilibrado
[image: Propiedades de las semillas de Chía]
Esta pequeña semilla es un tesoro nutricional d...
FIN DE SEMANA DE PRETEMPORADA
-
El fin de semana llegó a su fin, después de *dos duras jornadas de
baloncesto*, el viernes fuimos a Logroño y jugamos cuatro partidos.
Partimos a la 16:00 ...