EJERCICIO PARA BASES

Aquí expongo un ejercicio que llamamos "matabases" es un ejercicio difícil, que requiere una máxima concentración por parte de todo los jugadores que intervienen.

Los dos bases o postes repetidores están muy expuestos a balonazos si no se controla el timing de pase, y es por eso el nombre del ejercicio (no se les llega a "matar" pero aseguro que si no se concentran al máximo salen un poco magullados).

Espero se comprendan los movimientos en el gráfico, donde se puede ver que el primer recorrido es diferente del segundo.

Cuando el primer jugador pasa de medio campo el siguiente en la cola inicia el recorrido, a así sucesivamente.

Según el nivel de los jugadores se puede hacer con infantiles de segundo año, aunque lo óptimo es para cadetes y júnior.

Los comienzos del ejercicio suelen ser desastrosos, pero poco a poco los jugadores van cogiendo el ritmo y timing de pase necesario, (es conveniente insistir en que no pasen si el receptor no esta preparado).

Es muy útil sobretodo para que el jugador aprenda a no dar pases sin la complicidad del receptor.

Aunque los puestos centrales son más para bases, yo les hago pasar a todos por la "tortura".

EJERCICIO DE ACONDICIONAMIENTO

Por norma, y dado que con las horas de que dispongo, a veces no tengo mas remedio, trato de hacer ejercicios en los entrenamientos donde se combine la preparación física (muy necesaria), con el trabajo con balón para mejorar también los fundamentos de juego.

Este ejercicio que expongo y que recomiendo, me ha dado un resultado excelente para combinar el trabajo de velocidad y cambios de ritmo con las recepciones, bote y entradas en máxima exigencia. (Se llama "mataperros")

Creo que en el diagrama, mas o menos bien se aclaran los movimientos.

En la primera parte del ejercicio, la pareja de jugadores inicia el recorrido de canasta a canasta con pases continuos, sin botar o con un solo bote, trabajamos las recepciones en movimiento (importante para habituar al jugador a recibir en movimiento y continuar sin hacer pasos), se hará a velocidad moderada y acoplaremos el ritmo con el compañero y con el resto de parejas que irán por delante o por detrás.

En la segunda parte, el jugador que tira, se abre a la linea de tres puntos para recibir un primer pase de apertura de contraataque, su compañero coje el rebote (mejor el balón después de la canasta), la pasa al compañero en la apertura y después corre a toda velocidad a la canasta contraria, donde recibirá el balón con un pase desde el centro del campo.

Suelo poner especial atención en lo siguiente:

- Velocidad máxima en el recorrido de canasta a canasta.

- Apertura del jugador que recibe el primer pase de contraataque a la linea de tres puntos.

- Bote largo de salida tras la recepción y solo tres botes ( como máximo) hasta el centro del campo.

- Pase adelantado y firme desde el centro del campo y después de pasar seguir corriendo sin parar para un posible rebote.

Este último punto, es casi siempre el más difícil de hacer cumplir, ya que los jugadores después de pasar desde el centro del campo, por algún extraño motivo se quedan parados, mirando como su compañero la mete o la falla (parece que se convierten en espectadores).

Se puede variar la terminación haciendo que el receptor en carrera devuelva el balón al que corre por el centro y este haga la entrada a canasta.

SALUDO A JAVIER DIAZ

Desde esta entrada quiero agradecer a Javier Diaz Carballeira la frase de ánimo que me dedica en su comentario, y que le guste y aplique uno de mis ejercicios de tiro, (espero que sea práctico para sus jugadores).

Javier uno de los objetivos que persigo, es intercambiar ideas con otros entrenadores de base, y con tu comentario y las direcciones que me envias me ayudas a ello.

Dicho esto, quiero reseñar tu blog personal :
(http://javierdiazcarballeira.blogspot.com/ , sencillamente porque me ha gustado mucho, mezclas el baloncesto con temas diversos que son interesantes y de los que soy muy aficionado.

Y tambien el blog de baloncesto que tienes con unos amigos http://aprendebaloncesto.blogspot.com/ , es estupendo, recurriré a él con frecuencia.

Espero que sigamos comentando cosas sobre basket u otros temas.

MI EQUIPO

Esta temporada junto con mi buen discípulo y ahora compañero de fatigas (Nino), tenemos la responsabilidad de entrenar al equipo Cadete Autonómico.


Como se puede ver en la foto el equipo tiene muy buena planta y en general con buena disposición para aprender.

A falta de una pretemporada adecuada, estamos adaptando la programación a la temporada ya comenzada y la planificación prevista, sobretodo en la parte que concierne a la técnica individual.
Estoy seguro que con el esfuerzo de todos iremos mejorando en nuestro juego y competiremos por estar arriba en la clasificación.