EJERCICIO PARA BASES

Aquí expongo un ejercicio que llamamos "matabases" es un ejercicio difícil, que requiere una máxima concentración por parte de todo los jugadores que intervienen.

Los dos bases o postes repetidores están muy expuestos a balonazos si no se controla el timing de pase, y es por eso el nombre del ejercicio (no se les llega a "matar" pero aseguro que si no se concentran al máximo salen un poco magullados).

Espero se comprendan los movimientos en el gráfico, donde se puede ver que el primer recorrido es diferente del segundo.

Cuando el primer jugador pasa de medio campo el siguiente en la cola inicia el recorrido, a así sucesivamente.

Según el nivel de los jugadores se puede hacer con infantiles de segundo año, aunque lo óptimo es para cadetes y júnior.

Los comienzos del ejercicio suelen ser desastrosos, pero poco a poco los jugadores van cogiendo el ritmo y timing de pase necesario, (es conveniente insistir en que no pasen si el receptor no esta preparado).

Es muy útil sobretodo para que el jugador aprenda a no dar pases sin la complicidad del receptor.

Aunque los puestos centrales son más para bases, yo les hago pasar a todos por la "tortura".

EJERCICIO DE ACONDICIONAMIENTO

Por norma, y dado que con las horas de que dispongo, a veces no tengo mas remedio, trato de hacer ejercicios en los entrenamientos donde se combine la preparación física (muy necesaria), con el trabajo con balón para mejorar también los fundamentos de juego.

Este ejercicio que expongo y que recomiendo, me ha dado un resultado excelente para combinar el trabajo de velocidad y cambios de ritmo con las recepciones, bote y entradas en máxima exigencia. (Se llama "mataperros")

Creo que en el diagrama, mas o menos bien se aclaran los movimientos.

En la primera parte del ejercicio, la pareja de jugadores inicia el recorrido de canasta a canasta con pases continuos, sin botar o con un solo bote, trabajamos las recepciones en movimiento (importante para habituar al jugador a recibir en movimiento y continuar sin hacer pasos), se hará a velocidad moderada y acoplaremos el ritmo con el compañero y con el resto de parejas que irán por delante o por detrás.

En la segunda parte, el jugador que tira, se abre a la linea de tres puntos para recibir un primer pase de apertura de contraataque, su compañero coje el rebote (mejor el balón después de la canasta), la pasa al compañero en la apertura y después corre a toda velocidad a la canasta contraria, donde recibirá el balón con un pase desde el centro del campo.

Suelo poner especial atención en lo siguiente:

- Velocidad máxima en el recorrido de canasta a canasta.

- Apertura del jugador que recibe el primer pase de contraataque a la linea de tres puntos.

- Bote largo de salida tras la recepción y solo tres botes ( como máximo) hasta el centro del campo.

- Pase adelantado y firme desde el centro del campo y después de pasar seguir corriendo sin parar para un posible rebote.

Este último punto, es casi siempre el más difícil de hacer cumplir, ya que los jugadores después de pasar desde el centro del campo, por algún extraño motivo se quedan parados, mirando como su compañero la mete o la falla (parece que se convierten en espectadores).

Se puede variar la terminación haciendo que el receptor en carrera devuelva el balón al que corre por el centro y este haga la entrada a canasta.

SALUDO A JAVIER DIAZ

Desde esta entrada quiero agradecer a Javier Diaz Carballeira la frase de ánimo que me dedica en su comentario, y que le guste y aplique uno de mis ejercicios de tiro, (espero que sea práctico para sus jugadores).

Javier uno de los objetivos que persigo, es intercambiar ideas con otros entrenadores de base, y con tu comentario y las direcciones que me envias me ayudas a ello.

Dicho esto, quiero reseñar tu blog personal :
(http://javierdiazcarballeira.blogspot.com/ , sencillamente porque me ha gustado mucho, mezclas el baloncesto con temas diversos que son interesantes y de los que soy muy aficionado.

Y tambien el blog de baloncesto que tienes con unos amigos http://aprendebaloncesto.blogspot.com/ , es estupendo, recurriré a él con frecuencia.

Espero que sigamos comentando cosas sobre basket u otros temas.

MI EQUIPO

Esta temporada junto con mi buen discípulo y ahora compañero de fatigas (Nino), tenemos la responsabilidad de entrenar al equipo Cadete Autonómico.


Como se puede ver en la foto el equipo tiene muy buena planta y en general con buena disposición para aprender.

A falta de una pretemporada adecuada, estamos adaptando la programación a la temporada ya comenzada y la planificación prevista, sobretodo en la parte que concierne a la técnica individual.
Estoy seguro que con el esfuerzo de todos iremos mejorando en nuestro juego y competiremos por estar arriba en la clasificación.

EL LIBRO DE PEPU

Acabo de leer el libro de Pepu y me apresuro a reseñarlo.

Quien busque en el libro ejercicios o sistemas infalibles se equivoca, en doscientas veintisiete páginas sólo tiene siete esquemas de pizarra, y son de situaciones especificas en el juego.

De todos los libros que he leído sobre baloncesto este es uno de los que me atrevo a recomendar como indispensable a todos los entrenadores de base, habla y mucho, de su filosofía como entrenador, y a Pepu en esto, se le nota su procedencia de entrenador de base y su evolución, respetando siempre su credo.

Estoy seguro que lo leeré varias veces, por muchas razones y una de ellas es que creo en la clase de entrenador que él predica, y da ejemplo.

EL EQUIPO DE EE UU

No he podido disfrutar de los partidos de los JJOO en los que ha participado EEUU, me hubiese gustado recobrar la admiración que sentí en la década de los 80 y de los 90 por los jugadores norteamericanos y el juego que hacían, pero en estas Olimpiadas dos cosas me lo han impedido.

En primer lugar el mal talante demostrado por los jugadores de EEUU, su falta total de deportividad, exceso de prepotencia, desprecio al contrario, violencia innecesaria, inconformismo continuo con las decisiones arbitrales, etc. ..... en mi opinión, un malísimo ejemplo para el mundo del baloncesto y un comportamiento impropio de jugadores de su talla y de su fama, que son admirados y seguidos por millones de jóvenes jugadores.

En segundo lugar la permisividad arbitral con el juego que desarrollan. Señores árbitros, es posible (casi seguro) que han recibido directrices en este sentido, (son duros, grandes atletas, habrá mucho contacto, y no hay que pasarse de pito), pero el Reglamento Fiba, aceptado por todos, es para todos, y señores árbitros, el "Reglamento" esta por encima de las "Directrices" y si no es así, que hacen ustedes de jueces y que pinta el Reglamento.

Debo agradecer de corazón a nuestros jugadores (a todos), que aún luchando contra todo lo que he comentado anteriormente, nos han ofrecido en la final, uno de los mejores partidos que he podido ver en mi vida.

CONSUELO

Dado lo mal pagados que por lo general estamos los entrenadores que nos dedicamos a la base, quiero poner una frase del filósofo R. Waldo Emerson, que al menos en algunos casos nos puede servir de consuelo.

"LA RECOMPENSA POR ALGO BIEN HECHO, ES HABERLO HECHO."

La mayoría de las veces es lo único que nos queda, pero en alguna parte de nosotros, satisface más que el dinero.

TECNICA DE TIRO

Hace poco me llamó la atención en la revista Gigantes una foto de un jugador joven haciendo un tiro en suspensión.

Ya se que los buenos tiradores, lo son muchas veces sin ser estilistas, y ni siquiera muchos tienen una técnica minimamente ortodoxa, pero cuando como en este caso, en la foto intuyo una mecánica perfecta, no deja de producirme admiración.

La perfección en:
-Sujeción del balón.
-Verticalidad del cuerpo.
-Posición de las piernas, brazos, cabeza y mirada.
-Relajación de caderas hacia abajo.
-Elevación en el salto


Creo que puede ser ejemplo de una buena suspensión

AVISO A ROBERTO DE MALAGA

Roberto confio que leas esta entrada, ya que me ha resultado imposible comunicarme contigo en la dirección de e-mail que me indicabas. No se cual es el problema, pero espero me digas como enviarte la información que me pides.

MISION CUMPLIDA

Como ya presumía, y con el "pequeño" susto de perder el primer partido de la final, ( que hizo aflorar la "opinión" de algunos agoreros), el Ros Casares de la mano de Vicente Collado se ha proclamado campeón de Liga.

Vicente, puedes estar muy satisfecho de la labor que has realizado en el equipo, es posible que alguien piense que el equipo ganó sólo por la calidad de las jugadoras, sin duda muy buenas jugadoras, pero tal como se pudo ver en el primer partido , sin orden ni concierto y con exceso de egoísmo en algunas "estrellas", hasta las mejores jugadoras pueden parecer una banda. Y a mi no me cabe duda de a quién le correspondió el papel de dar solución a este tema en los dos siguientes partidos.

Felicidades al Ros Casares a las jugadoras y por supuesto al entrenador.

FASE DE SECTOR JUNIOR

He asistido a varios de los partidos de la fase de sector júnior que se celebró en Godella, previa al campeonato de España que esta temporada se celebra en Almeria.

He disfrutado mucho, como siempre en este tipo de competiciones. Se han podido ver buenos y acertados tiradores, buenos pivots y buenos directores de juego.

Respecto al juego en equipo, me hubiese gustado ver mas frescura, mas juego imaginativo basado en conceptos, donde prime el talento del jugador, tanto para el juego individual como para el juego colectivo. Vi poco de esto y sí mucho de jugadas esquemáticas muy parecidas a las de los profesionales, donde muchas veces los jugadores ahogaban su talento y velocidad.

Hay otra cosa que me pareció muy significativa. Me gustaría equivocarme, pero no vi a ningún jugador en todos los partidos a los que asistí que después de pitarle una personal asintiera levantando el brazo, al contrario, en casi todas las ocasiones protestaban reiteradamente y hacían gestos de incredulidad y sonrisas irónicas, incluso cuando la falta cometida era más que evidente.

Siempre estaré a favor de enseñar a los jóvenes las buenas maneras dentro y fuera del campo. El aceptar lo que pita el árbitro, estés de acuerdo o no, creo que ayuda al jugador a ser mejor y más valorado, a no perder su concentración y aumentar su templaza, acostumbrándose a admitir su responsabilidad en el hecho, y no pretendendiendo descargarla sobre la decisión "equivocada" del árbitro. Tampoco es de recibo intentar engañar al árbitro exagerando o fingiendo para lograr que pite a favor algo inexistente.

Por desgracia tengo la impresión que el mundo del basket profesional del que toman ejemplo los jóvenes, no va por este camino y esto hará más difícil nuestra labor en este sentido.

Se clasificaron el Fuenlabrada y Pamesa en sendas finales de infarto, con mucho publico volcado en los partidos, dejando en la cuneta a dos equipos que se batieron hasta el último segundo, L'Horta Godella y Real Madrid.

Espero poder asistir a la final nacional de Cadetes que se celebrará en Castellón el próximo mes de Junio

SUERTE VICENTE

Aunque ya lo hice personalmente, quiero desde aquí felicitar y desearle de nuevo suerte a Vicente Collado, en su andadura como nuevo entrenador del primer equipo del Ros Casares Valencia.

Creo, que sólo necesitará la suerte, para evitar cualquier maleficio que pueda romper la buena marcha del equipo, fruto como él mismo dice, del trabajo duro de todo los días y la ilusión por aprender y enseñar.

La dirección técnica del Ros Casares ha tomado la decisión de confirmarle como primer entrenador y estoy seguro que no les va a defraudar.

FELICITACIONES

Me satisface muchísimo felicitar a los dos jugadores de mini de nuestro club que han brillado en el Campeonato de España de Selecciones Autonómicas.

Elena Marquez en alevín de chicas, y Alvaro Monzón en Alevín de chicos.

Especialmente a Alvaro que incluso en la revista Gigantes del Basket, lo reseñan como un jugador de gran talento, capaz de revolucionar el juego de su equipo.



Este es Alvaro, esperamos mucho de su frescura y talento.

(Felicidades a Nacho su padre, que "algo" tiene que ver con esto)

LIRON COHEN

Algunas veces leyendo las entrevistas a entrenadores, jugadores y jugadoras, que se publican en revistas o internet, se encuentran declaraciones que te hacen pensar, y te demuestran lo bien amueblada que tienen la cabeza algunos de los entrevistados.

Esta frase es de Liron Cohen la última MVP de la Copa de la Reina, la pongo aquí porque creo que pese a su simpleza, es la esencia del juego en equipo, y deberían aplicarlo muchos jugadores egoístas que se ven en las canchas, empezando por la ACB.

EL BASQUET ES ALGO MAS QUE TIRAR A CANASTA.
SE BASA EN LEER EL JUEGO Y ENCONTRAR LA MEJOR OPCION.

Cuanto mejorarían algunos jugadores que en cuanto reciben el balón se borran de su vista los demás compañeros y solo ven el aro.

VITORIA COPA 2008

Una muestra del buen ambiente en la ciudad de Vitoria durante la copa.

Con buenos aficionados, Sergio, Salvador, Manolo, y Pilar (mi esposa) junto a la Virgen Blanca en el centro de Vitoria

La Charla de Pepu sobre entrenamiento de base, lástima que fuese tan corta, siempre me gusta oír a los maestros.

Ojalá pudiésemos asistir a más charlas de Pepu para que nos transmitiese su sabiduría.

Impresionante la minicopa, ver en acción a los más pequeños del baloncesto. Esta competición siempre está repleta buenas maneras y talento.

Fabuloso ambiente de los partidos, como todas las ediciones, la copa sigue siendo algo especial, y vivirla en directo te da unas sensaciones que no se olvidan facilmente.

Fin de unos estupendos días con dedicación casi completa al baloncesto (también algo de turismo).

Para mi, ganó el mejor equipo, el que mejor juego realizó, donde los jugadores pudieron desarrollar sus mejores bazas, destacando el talento de R&R (Rudy y Ricky). Y aplaudir a la batuta mas sabia, la del Gran Maestro Aito.