lunes, 11 de mayo de 2009

LECTURAS PARA INTERESARSE POR LA CIENCIA

Me voy a apartar un poco de la linea marcada en este blog, voy a recomendar algo para leer en verano a los jugadores estudiantes.

Esta temporada, como en otras tantas, hemos padecido los problemas derivados de las malas notas en los estudios. Llega un momento de la temporada en que como mínimo dos o tres padres de jugadores, deciden que es necesario tomar medidas para arreglar la situación creada por los últimos boletines de notas escolares, y casi siempre lo paga el baloncesto. La medida mas común, es apartar al jugador de todos los entrenamientos, pensando que asi tendrán mas tiempo para estudiar.

Después de tantos años entrenando, se muy bien que esta no es la solución, pero estamos en un club escolar y aunque no estoy de acuerdo en el modo, entiendo que para los padres lo primero son los estudios y deben procurar soluciones según su criterio.

Por mi parte, desde el principio de temporada, procuro estar informado de cómo les va a todos mis jugadores en los estudios, y les suelo dar la “vara” a los que van “despistados“ anunciándoles lo que puede suceder si no se corrigen, y también intento ayudarles con consejos de mi propia experiencia. Evidentemente pocas veces todo esto resulta efectivo, ya que el problema se repite temporada tras temporada.

Aunque no sea la solución definitiva, siempre he creído que los jóvenes estudiantes mejorarían mucho creándoles curiosidad e interés por el "conocimiento", y eso pocas veces se consigue solo con los libros de texto.

Desde esta entrada, para intentar ayudar a abrir la mente e interesarse por las matemáticas, recomiendo dos libros como lectura para las próximas vacaciones.
El primero “VIAJE A TRAVES DE LOS GENIOS”, un interesante y muy entretenido recorrido por la vida, obras, época, y anécdotas de los grandes matemáticos de la historia.

El segundo “EL TIO PETROS Y LA CONJETURA DE GOLDBACH”, una amena novela de misterio, que ademas introduce en la Teoría de números y la magia de los números primos.
Que os aproveche si los leeis






miércoles, 25 de marzo de 2009

EL NUEVO PABELLON

Se esta haciendo realidad lo que durante tanto tiempo hemos esperado, por fin toma forma real el nuevo pabellón del colegio. La estructura ya esta en el tercer piso y si nada lo detiene estará terminado para el próximo mes de septiembre.

En esta pagina podréis ver con detalle lo que será el pabellón e instalaciones anexas, tiene un aspecto extraordinario.
http://www.arkitera.es/proyecto_ficha.php?proyecto=21

Estoy convencido que estas instalaciones van a producir un punto de inflexión en nuestro deporte y nos ayudaran a dar un gran salto de calidad.

lunes, 12 de enero de 2009

1X1 EN CARRERA (II)

Este ejercicio es una variante del anterior, lo iniciamos con un saque de fondo al jugador que ataca, el defensor intentará robar el balón desde el primer momento, siendo el resto de las normas para el ejercicio las mismas del anterior.

Por cuestiones de adaptación al juego real se aumenta una norma:
-En la recepción del primer pase (saque de fondo), no se permiten pases bombeados.

En cuanto a las claves en esta primera recepción lo más importante que les indico es:
-Dejar suficiente espacio entre el atacante y el jugador que saca.
-Sorprender siempre al defensor con un movimiento muy rápido partiendo de parado.
-Al recibir tener ya los pies orientados en la línea canasta canasta y la vista hacia la canasta contraria.
-Atacar rápido si el defensor está encima.

Espero que si empleáis estos dos ejercicios os sean de utilidad, y como siempre espero vuestros comentarios si deseáis hacerlos, para mejorarlos o para decirme como os han funcionado.

1X1 EN CARRERA (I)

El ejercicio que expongo en esta entrada, lo he empleado a menudo para trabajar el ataque en dribling sobre un defensor en dos posiciones diferentes en el campo. Nos ha dado siempre buenos resultados y casi siempre los jugadores me pedían mas tiempo en este ejercicio, lo que es señal clara que indica que les gusta.



En el diagrama se ve con claridad como discurren los movimientos, ya que son muy sencillos, pero es necesario aplicar algunas normas para agilizar y dar continuidad al ejercicio, y son las siguientes:

-Los defensores 1 y 3 no pueden pasar de medio campo defendiendo.

-Los defensores 2 y 4 deben comenzar a defender al hombre balón en la línea de tres puntos.

-Los atacantes no pueden rebasar la línea de conos que delimita el campo longitudinalmente y por supuesto tampoco la línea lateral.

-Los atacantes deben pasar la línea de medio campo entre los conos situados en ella y la línea lateral cercana.

-Si un atacante no mete canasta, pierde el balón o comete infracción, el defensor pasará a atacar rápidamente y el atacante a defender.
-El atacante no puede hacer 1x1 desde parado (siempre en carrera)

Las claves que les indico a los jugadores para ganar ventaja en este ataque, tienen que ver con la técnica y táctica individual, necesaria para el dominio completo del balón en dribling de velocidad, con cambios de ritmo y de dirección.
Las más importantes son:

-Debemos ir al encuentro del defensor siempre que este no esté muy cerca de la linea lateral o nos deje el campo libre.
-En el punto de máxima aproximación al defensor mantendremos nuestros hombros paralelos a la línea de fondo (no debemos dar pistas hacia el lado que cambiaremos la dirección de la carrera), debe evitarse la tendencia que muchos jugadores tienen de atacar con un hombro adelantado.
-En este punto realizaremos cambio de ritmo, finta y cambio de dirección, sacando el balón del cuerpo en el bote lo máximo posible, y terminando con un bote de rebasamiento muy adelantado, pasando el cuerpo muy cerca de nuestro defensor.

Si debido al nivel de los jugadores, las fintas a realizar (de cuerpo, cambio por delante, por detrás, entre piernas..etc) no las conocen seria conveniente una breve enseñanza analítica de dicho proceso.

sábado, 3 de enero de 2009

OLIMPIADA MARIANISTA EN SAN SEBASTIAN

El pasado mes de Diciembre desde el día 26 al 30 se han celebrado en San Sebastián las Olimpiadas Marianistas, participan en diferentes deportes los colegios Marianistas de España. Afortunadamente nos acompañó un tiempo extraordinario para aquellas tierras, (hizo sol y no llovió), y se pudieron celebrar todos los eventos sin problemas.

Como en otras olimpiadas anteriores nuestra expedición obtuvo un gran éxito, consiguiendo llegar a las fases finales en casi todas las pruebas.


Este es el equipo cadete. Los entrenadores, Nino, Juan, María y yo junto a los jugadores Alvaro, Niko, Carlos, Ruben, Alfonso, Pablo, Barberá, Manu, Juan, Guillem, Joaquin, y Marcos hemos tenido vivencias inolvidables, en las victorias y en las derrotas, y el trofeo del tercer puesto, que por muy poco, no fue el primero.
En la siguiente entrada encontrareis algunas fotos del ambiente y partidos que se celebraron.

lunes, 20 de octubre de 2008

EJERCICIO PARA BASES


Aquí expongo un ejercicio que llamamos "matabases" es un ejercicio difícil, que requiere una máxima concentración por parte de todo los jugadores que intervienen.

Los dos bases o postes repetidores están muy expuestos a balonazos si no se controla el timing de pase, y es por eso el nombre del ejercicio (no se les llega a "matar" pero aseguro que si no se concentran al máximo salen un poco magullados).

Espero se comprendan los movimientos en el gráfico, donde se puede ver que el primer recorrido es diferente del segundo.
Cuando el primer jugador pasa de medio campo el siguiente en la cola inicia el recorrido, a así sucesivamente.
Según el nivel de los jugadores se puede hacer con infantiles de segundo año, aunque lo óptimo es para cadetes y júnior.
Los comienzos del ejercicio suelen ser desastrosos, pero poco a poco los jugadores van cogiendo el ritmo y timing de pase necesario, (es conveniente insistir en que no pasen si el receptor no esta preparado).
Es muy útil sobretodo para que el jugador aprenda a no dar pases sin la complicidad del receptor.
Aunque los puestos centrales son más para bases, yo les hago pasar a todos por la "tortura".

EJERCICIO DE ACONDICIONAMIENTO


Por norma, y dado que con las horas de que dispongo, a veces no tengo mas remedio, trato de hacer ejercicios en los entrenamientos donde se combine la preparación física (muy necesaria), con el trabajo con balón para mejorar también los fundamentos de juego.

Este ejercicio que expongo y que recomiendo, me ha dado un resultado excelente para combinar el trabajo de velocidad y cambios de ritmo con las recepciones, bote y entradas en máxima exigencia. (Se llama "mataperros")
Creo que en el diagrama, mas o menos bien se aclaran los movimientos.
En la primera parte del ejercicio, la pareja de jugadores inicia el recorrido de canasta a canasta con pases continuos, sin botar o con un solo bote, trabajamos las recepciones en movimiento (importante para habituar al jugador a recibir en movimiento y continuar sin hacer pasos), se hará a velocidad moderada y acoplaremos el ritmo con el compañero y con el resto de parejas que irán por delante o por detrás.
En la segunda parte, el jugador que tira, se abre a la linea de tres puntos para recibir un primer pase de apertura de contraataque, su compañero coje el rebote (mejor el balón después de la canasta), la pasa al compañero en la apertura y después corre a toda velocidad a la canasta contraria, donde recibirá el balón con un pase desde el centro del campo.
Suelo poner especial atención en lo siguiente:
- Velocidad máxima en el recorrido de canasta a canasta.
- Apertura del jugador que recibe el primer pase de contraataque a la linea de tres puntos.
- Bote largo de salida tras la recepción y solo tres botes ( como máximo) hasta el centro del campo.
- Pase adelantado y firme desde el centro del campo y después de pasar seguir corriendo sin parar para un posible rebote.

Este último punto, es casi siempre el más difícil de hacer cumplir, ya que los jugadores después de pasar desde el centro del campo, por algún extraño motivo se quedan parados, mirando como su compañero la mete o la falla (parece que se convierten en espectadores).
Se puede variar la terminación haciendo que el receptor en carrera devuelva el balón al que corre por el centro y este haga la entrada a canasta.

domingo, 12 de octubre de 2008

SALUDO A JAVIER DIAZ

Desde esta entrada quiero agradecer a Javier Diaz Carballeira la frase de ánimo que me dedica en su comentario, y que le guste y aplique uno de mis ejercicios de tiro, (espero que sea práctico para sus jugadores).

Javier uno de los objetivos que persigo, es intercambiar ideas con otros entrenadores de base, y con tu comentario y las direcciones que me envias me ayudas a ello.

Dicho esto, quiero reseñar tu blog personal :
(http://javierdiazcarballeira.blogspot.com/ , sencillamente porque me ha gustado mucho, mezclas el baloncesto con temas diversos que son interesantes y de los que soy muy aficionado.

Y tambien el blog de baloncesto que tienes con unos amigos http://aprendebaloncesto.blogspot.com/ , es estupendo, recurriré a él con frecuencia.

Espero que sigamos comentando cosas sobre basket u otros temas.

MI EQUIPO

Esta temporada junto con mi buen discípulo y ahora compañero de fatigas (Nino), tenemos la responsabilidad de entrenar al equipo Cadete Autonómico.


Como se puede ver en la foto el equipo tiene muy buena planta y en general con buena disposición para aprender.

A falta de una pretemporada adecuada, estamos adaptando la programación a la temporada ya comenzada y la planificación prevista, sobretodo en la parte que concierne a la técnica individual.
Estoy seguro que con el esfuerzo de todos iremos mejorando en nuestro juego y competiremos por estar arriba en la clasificación.

domingo, 21 de septiembre de 2008

EL LIBRO DE PEPU


Acabo de leer el libro de Pepu y me apresuro a reseñarlo.

Quien busque en el libro ejercicios o sistemas infalibles se equivoca, en doscientas veintisiete páginas sólo tiene siete esquemas de pizarra, y son de situaciones especificas en el juego.

De todos los libros que he leído sobre baloncesto este es uno de los que me atrevo a recomendar como indispensable a todos los entrenadores de base, habla y mucho, de su filosofía como entrenador, y a Pepu en esto, se le nota su procedencia de entrenador de base y su evolución, respetando siempre su credo.

Estoy seguro que lo leeré varias veces, por muchas razones y una de ellas es que creo en la clase de entrenador que él predica, y da ejemplo.

domingo, 24 de agosto de 2008

EL EQUIPO DE EE UU

No he podido disfrutar de los partidos de los JJOO en los que ha participado EEUU, me hubiese gustado recobrar la admiración que sentí en la década de los 80 y de los 90 por los jugadores norteamericanos y el juego que hacían, pero en estas Olimpiadas dos cosas me lo han impedido.

En primer lugar el mal talante demostrado por los jugadores de EEUU, su falta total de deportividad, exceso de prepotencia, desprecio al contrario, violencia innecesaria, inconformismo continuo con las decisiones arbitrales, etc. ..... en mi opinión, un malísimo ejemplo para el mundo del baloncesto y un comportamiento impropio de jugadores de su talla y de su fama, que son admirados y seguidos por millones de jóvenes jugadores.


En segundo lugar la permisividad arbitral con el juego que desarrollan. Señores árbitros, es posible (casi seguro) que han recibido directrices en este sentido, (son duros, grandes atletas, habrá mucho contacto, y no hay que pasarse de pito), pero el Reglamento Fiba, aceptado por todos, es para todos, y señores árbitros, el "Reglamento" esta por encima de las "Directrices" y si no es así, que hacen ustedes de jueces y que pinta el Reglamento.







Debo agradecer de corazón a nuestros jugadores (a todos), que aún luchando contra todo lo que he comentado anteriormente, nos han ofrecido en la final, uno de los mejores partidos que he podido ver en mi vida.

jueves, 21 de agosto de 2008

CONSUELO

Dado lo mal pagados que por lo general estamos los entrenadores que nos dedicamos a la base, quiero poner una frase del filósofo R. Waldo Emerson, que al menos en algunos casos nos puede servir de consuelo.

"LA RECOMPENSA POR ALGO BIEN HECHO, ES HABERLO HECHO."

La mayoría de las veces es lo único que nos queda, pero en alguna parte de nosotros, satisface más que el dinero.

TECNICA DE TIRO

Hace poco me llamó la atención en la revista Gigantes una foto de un jugador joven haciendo un tiro en suspensión.

Ya se que los buenos tiradores, lo son muchas veces sin ser estilistas, y ni siquiera muchos tienen una técnica minimamente ortodoxa, pero cuando como en este caso, en la foto intuyo una mecánica perfecta, no deja de producirme admiración.

La perfección en:
-Sujeción del balón.
-Verticalidad del cuerpo.
-Posición de las piernas, brazos, cabeza y mirada.
-Relajación de caderas hacia abajo.
-Elevación en el salto


Creo que puede ser ejemplo de una buena suspensión

AVISO A ROBERTO DE MALAGA

Roberto confio que leas esta entrada, ya que me ha resultado imposible comunicarme contigo en la dirección de e-mail que me indicabas. No se cual es el problema, pero espero me digas como enviarte la información que me pides.