RUEDAS DE ENTRENAMIENTO

RUEDAS CON BALONES EN LAS DOS FILAS

Hay una cuestión importante dentro del entrenamiento en le que pongo especial atención, dicha cuestión es, ¿tengo largas colas en los ejercicios?, ¿la dinámica del ejercicio es fluida?, ¿veo durante el ejercicio muchos jugadores más del tiempo preciso parados?.
Si esto sucede, de inmediato trato de poner remedio, ya que entiendo que es síntoma de un ejercicio inapropiado o una mala interpretación de los jugadores, que redundará en un mal entrenamiento.

Hay muchas maneras de evitar las colas y esperas en los ejercicios, y siempre que podamos tendremos que buscarlas y aplicarlas antes de que el entrene se vea afectado.
Una cosa muy simple que a veces ayuda mucho en los ejercicios de ruedas, es diseñar la rueda con balón en las dos filas, introduciendo el máximo número de balones posible, cuidando de establecer una dinámica de circulación fluida para evitar tropiezos, en este tipo de ruedas todos tienen balón, menos el primero de una de las filas.
Aquí os muestro los esquemas de tres ruedas que suelo hacer para recepciones y tiro, recepciones y entradas, y bloqueo directo, son muy dinámicas, pero exigen mucha atención y concentración tanto de los jugadores como del entrenador.

Este esquema es una sencilla rueda en la que se ejercitan dos tipos diferentes de recepciones y de tiros, una por línea de fondo, y otra en la parte media de la zona.
















Esta segunda rueda es parecida a la primera, pero trabajaremos las recepciones y tiros ó penetraciones después de dos bloqueos en el poste medio ó poste bajo.
















En esta tercera trabajamos un bloqueo y continuación en el poste alto, terminando con una bandeja y con un tiro a media distancia.

Se trata de pensar un poco en que es lo que queremos trabajar y adaptar este tipo de rueda a nuestras necesidades.

Mariano García

S.D. El Pilar